Без правил жизнь — хаос. Тем более в спорте. Согласны? Особенно когда речь идет о силовой подготовке дзюдоиста. Чтобы тренировки приносили результат, а не травмы, важно соблюдать «золотую» базу. 📌 Сохраняй, чтобы не потерять! Вот 5 золотых правил силовых тренировок для дзюдоистов, которые приведут вас к блестящим результатам 👇 1️⃣ Только многосуставные движения. Забудьте об изоляции — работайте над сложной моторикой. 2️⃣ Только идеальная техника. Используем лишь те элементы, которыми владеете безукоризненно. 3️⃣ База прежде всего. Сила — только после подготовительного цикла (физика, психика, техника). 4️⃣ Полное восстановление. Отдыхайте между сериями так, чтобы выкладываться на 100%. 5️⃣ Безопасность. Всегда работайте со страхующим — берегите себя! 📚 Больше теории и практики — в нашей книге «Дзюдо. Физическая подготовка» 🔗 ozon.ru/t/jQrqKnh 🔗 артикул ozon 220575977