Не спится - магний. Нервничаете - магний. Устали - опять магний. Маркетинг сделал из него настоящую «баночку спокойствия», и теперь его покупают буквально тоннами. ☝️ А теперь самое интересное: при сильном стрессе, когда мысли не дают уснуть и мозг никак не хочет отключаться, магний не обязательно решит проблему. Есть ещё глицин — аминокислота, участвующая в работе нервной системы. Она изучается в том числе в связи с качеством сна. ❓ Что известно о глицине: · Может способствовать более лёгкому засыпанию · Может улучшать субъективное качество сна · Участвует в работе нервной системы · Изучается в контексте стрессовой нагрузки · Участвует в процессах, связанных с работоспособностью Но вот проблема с дозировкой. В обычной таблетке глицина содержится всего 100 мг. Чтобы получить 1000 мг, придётся принять 10 таблеток, а вместе с ними — дополнительные вспомогательные вещества: наполнители, связующие, оболочки. ✅ Решение простое: в этом варианте одна капсула содержит 1000 мг глицина. Но не стоит покупать первую попавшуюся баночку. Я выбираю продавца с понятным составом и указанной дозировкой. 👉 Посмотреть можно здесь: https://ozon.ru/product/3417049469?advRef=L8GuPJ4n22UUGr3SQGGdrQfxoFumFfzcjJtAWJJ3XVYvKuKSdzg784yXPqDTKy9yCyptDKNTwyqRh3u28hg2vDqvJ7KLXF1bScwGmuQ4AF&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk Не стоит рассчитывать, что одна добавка решит все проблемы со сном и стрессом. Но и выбирать её наугад не нужно. Нервы у нас одни, а полноценный сон важен для здоровья, самочувствия и работоспособности. БАД. Не является лекарственным средством.