Решил проходить по 10 000 шагов в день. Через неделю понял, что есть одна проблема, к которой я вообще не был готов. Началось всё с того, что я посмотрел статистику шагов в телефоне. 3–4 тысячи в день. И это ещё в хороший день. Подумал, что так дело не пойдёт. Работа сидячая, двигаться надо больше. Поставил себе цель — 10 000 шагов каждый день. Начал выходить на прогулки по вечерам, иногда специально шёл пешком вместо транспорта. И вроде всё отлично, если бы не одно НО. К вечеру ноги уставали так, будто я весь день вагоны разгружал. Приходил домой, снимал кроссовки и думал: ну и кому я этим лучше сделал? Сначала грешил на обувь. Уже даже начал присматривать новые кроссовки. А потом обратил внимание на стельки. Обычные заводские, тонкие, почти плоские. Решил для начала попробовать заменить их, а не покупать новую обувь. Нашёл на Ozon спортивные стельки с амортизацией - https://ozon.ru/product/3033459402?advRef=5LDxNWdfxcsXag1UNuityug7iS1Ch81fHVFVFWbpjKX9CGzhgfEQdvXVNgsR2ba6UEiA7M7Tj9FFdsgEdJwR62meNVMVJxNrovAjZXndx&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk Стоили пару сотен рублей, так что решил рискнуть. Подрезал под свой размер, вставил в кроссовки. И вот тут я понял, что зря раньше вообще не обращал внимания на стельки. Ходить стало мягче и приятнее. Особенно заметил разницу во время долгих прогулок. Конечно, после 10 тысяч шагов ноги всё равно чувствуют нагрузку, но теперь хотя бы не хочется сразу выбросить кроссовки в окно 😂 В общем, хотел купить новые кроссовки, а обошёлся заменой стелек.