В три часа ночи я опять смотрела в потолок. Китаянка на рынке в Благовещенске продала мне чай и сказала: «Только не пей его утром» Бессонница у меня третий год. Ложусь в одиннадцать, засыпаю в три, в шесть будильник. Днём хожу как варёная. Таблеток для сна боюсь, от них голова тяжёлая. Летом мы с подругой поехали в Благовещенск, там рядом Китай, Хэйхэ через реку. На рынке была чайная лавка, хозяйка, пожилая китаянка, по-русски говорила хорошо. Я разговорилась с ней, пожаловалась на сон. Она кивнула, насыпала мне в пакет чай и сказала: - Габа. Только не пей его утром. Будешь спать на работе. Дома я нашла этот чай на Озоне. Габа, китайский листовой улун ручного сбора. Вкус мягкий, с нотами мёда, аромат с фруктовой ноткой. Производитель пишет, что он успокаивает и снимает напряжение. Завариваю вечером, часов в восемь, в маленьком чайнике. Пью без сахара, медленно. Пока пьёшь, уже само по себе спокойно. Убрала телефон из спальни, проветриваю перед сном. Засыпаю теперь в двенадцать, иногда раньше. Не каждую ночь, но чаще, чем раньше. Совет китаянки я помню: один раз выпила утром перед работой и зевала до обеда. Перейти на Ozon: https://ozon.ru/product/1425951905?advRef=5LDxHH1qMXWxmt5y5h8qgwX6xJUjmRRccnTk3BHYWPsS6CFsKuEbA4q2yxWxmLXSJMQegLE9TtQGuomZpF2Nz5hBj3HyfvyXufnjzoaHZ&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk