Если хотите начать заниматься после пятидесяти, не покупайте сразу абонемент в зал. В сентябре подруга уговорила: «Пойдём вместе, там группа для нас». Я купила абонемент на три месяца и сходила четыре раза. Стояла у тренажёров, не понимая, как к ним подступиться, и всё казалось, что молодые смотрят. Потом купила домой гантели по два килограмма — тяжело, лежат под кроватью. А потом наткнулась на набор резинок для фитнеса. Это пять латексных лент разной плотности, всё вместе помещается в маленький мешочек. Вот они: https://www.ozon.ru/product/2082475843/ Когда писала пост, стоили 269 ₽. Как пользуюсь. Достаю самую мягкую, сажусь на стул и растягиваю в стороны перед грудью — плечи разворачиваются. Или цепляю за ножку стола и тяну ногой. Делаю между делом, пока греется чайник. Набор помещается в карман халата, в дорогу беру с собой. Через месяц соседка на лестнице сказала: «Ты как-то прямее стала ходить, плечи развернула». Мелочь, а приятно. Честно про минус. Резинку легко зацепить ногтём или дёрнуть слишком резко — тогда она щёлкает и больно бьёт по руке. Тянуть надо плавно. Доставайте свои верёвочки из кармана, пока сериал не начался.